Аквааэробика.
Занятия в воде приносят гораздо больше удовольствия и пользы, чем на суше. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, мышцы, способствуют закаливанию всего организма.

Что такое аквааэробика?
Аквааэробика – это комплекс силовых или танцевальных упражнений. Они выполняются под ритмичную музыку, стоя по грудь в воде. Тренировки проводит профессиональный инструктор.

Кто может заниматься аквааэробикой?
Аквааэробикой могут заниматься люди самого разного возраста (от детей до пожилых дам), как здоровые, так и с такими заболеваниями, как артриты, артрозы, заболевания позвоночника, ожирение.
Женщинам, которым тяжело выполнять физические упражнения в зале, гораздо легче и проще делать подобные упражнения в воде.

 

 

Преимущества аквааэробики.
Во-первых, снижается нагрузка на суставы и массу тела , соответственно женщина может выполнить гораздо более сложные упражнения, чем на суше. В результате этого улучшается подвижность суставов и уменьшается вес.
Во-вторых, благодаря сопротивлению, которое оказывает вода, повышается выносливость организма, общий тонус, укрепляется сердечно-сосудистая система.
В-третьих, вода оказывает массажное действие, благодаря чему снимается напряжение и стресс.

Кто проводит тренировки по аквааэробике?
Тренировки проходят три раза в неделю в утренние и вечерние часы под руководством опытного инструктора, имеющего многолетний опыт работы тренером по плаванию и инструктором по аквааэробике.

Аквааэробикой могут заниматься люди разных возрастов и разной комплекции. Занятия в воде укрепляют мышцы, способствует похудению, не нагружает суставы, расслабляет, улучшает состояние нервной системы, приносит массу положительных эмоций!